Imaginaire Exposure

Bij imaginaire exposure vertel je over een traumatische ervaring die je hebt doorgemaakt. Door dit te herhalen, word je op den duur minder bang voor de herinnering.

Imaginaire exposure is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Imaginaire exposure betekent “herbeleven in je gedachten.” Tijdens de behandeling denk je terug aan je trauma. Dit noemen we een herbeleving. Je vertelt de behandelaar in detail hoe de nare gebeurtenis was. En je vertelt wat je toen voelde. Het voelt dan alsof je de ervaring opnieuw beleeft. Door dit te herhalen, neemt de angst voor de herinnering af. 

Wat is het resultaat?

Doordat je de nare ervaring steeds opnieuw beleeft, vermindert de angst. Je leert dat je de controle niet verliest bij een herbeleving. Of dat een herbeleving geen andere nare gevolgen heeft. Dat geeft vertrouwen in jezelf.