Vaardigheidstraining Emotie Regulatie Stoornis (VERS)

Als je emotieregulatieproblemen hebt, heb je een blijvende emotionele gevoeligheid, die niet weggaat. Je reageert hevig op situaties. En weet niet hoe je met die emoties om kan gaan. Je kunt bijvoorbeeld om iets kleins heel boos of heel verdrietig worden. Ook kan je jezelf beschadigen als manier om hier mee om te gaan of gedachten hebben  over zelfdoding. Je loopt daardoor vast in je leven. Bijvoorbeeld op school, in je gezin of met je vrienden. 

De Vaardigheidstraining Emotie Regulatie Stoornis (VERS) helpt je met deze problemen. Je leert hoe je om kan gaan met je emotionele gevoeligheid. Ook leer je minder bang te zijn voor je eigen gevoelens.

Waarbij kan VERS helpen?

• Je hebt last van stemmingswisselingen. Je voelt je dan somber, prikkelbaar of angstig
• Je denkt negatief over jezelf. Of je beeld van jezelf wisselt steeds.
• Je weet niet wie je bent. En niet wat je wilt.
• Je voelt soms heftige woede. Je hebt moeite om je boosheid te beheersen.
• Je hebt moeite met relaties. 
• Je bent bang dat mensen je verlaten. Je probeert dat altijd te voorkomen. 
• Je vertoont impulsief gedrag. Je doet dingen waar je niet over nadenkt. Dit gedrag is slecht voor je. Voorbeelden zijn: eetbuien hebben, geld verspillen, veel drinken, drugs gebruiken, veel seks hebben of te hard rijden.
•  Je beschadigt jezelf (automutilatie). 
• Je hebt gedachten over zelfdoding. Je hebt misschien al een poging gedaan.
• Je voelt je leeg van binnen.
• Je bent wantrouwend. Of verward.

Wat leer je bij VERS?

• Je leert om je eigen gevoelens, gedachten en gedrag te herkennen.
• Je leer je stemmingswisselingen te herkennen. Als je ze herkent, kan je ze voorkomen. 
• Je ontdekt activiteiten die je stemming verbeteren. Zoals ontspanningsoefeningen. 
• Je verbetert de manier waarop je leeft. Bijvoorbeeld door beter te eten en slapen. Of door meer te sporten en te zorgen voor meer ontspanning.
• Je leert steun te vinden bij anderen. 
• Je leert je emotionele gevoeligheid te accepteren.

Steungroep 

Je familie en vrienden worden bij de training betrokken. Dat doen we in de vorm van een steungroep. Je stelt je steungroep zelf samen. Het is de bedoeling dat je tijdens de training hulp vraagt aan jouw steungroep. Ze helpen je om de lesstof uit de training in je dagelijks leven te gebruiken.  Er zijn ook twee steungroepbijeenkomsten voor jou en je omgeving waarin voorlichting wordt gegeven.