Narratieve exposure therapie (NET)

Bij narratieve exposure therapie (NET) verwerk je nare ervaringen door erover te vertellen.

Als je een posttraumatische stressstoornis hebt, wil je niet nadenken over je trauma. Je ontwijkt gedachten en gevoelens over je nare ervaring. Hierdoor blijf je schrikachtig, angstig en prikkelbaar. Het lukt het niet om die nare ervaring te verwerken. Bij NET probeer je je trauma te verwerken.

Samen met je behandelaar bespreek je de belangrijkste gebeurtenissen in je leven. Van het begin tot nu. Je gaat niet alleen in op de traumatische ervaring. Maar ook op de mooie en prettige ervaringen. Je bespreekt het gevoel en de gedachten die je toen had. Ook bespreek je het gevoel van nu. 

Wat is het resultaat?

Door erover te praten wordt het trauma minder pijnlijk. Je voelt minder angst. Je vergelijkt het gevoel van toen en het gevoel van nu. Daardoor begrijp je het beter. Door het herbeleven van je trauma, leer je dat het trauma in de verleden tijd hoort. Zo voel je minder angst, schuld en onmacht.