Mentaliseren bevorderende therapie (MBT)
Bij mentaliseren bevorderende therapie (MBT) leer je jouw emoties en gedrag te begrijpen. En je leert waar emoties en gedrag van anderen vandaan komen.
Mentaliseren betekent dat je begrijpt hoe jijzelf en anderen denken. Als je kunt mentaliseren, begrijp je dat gedrag voortkomt uit bepaalde gedachten en gevoelens. Je snapt dan waar het gedrag van de ander vandaan komt. En dat jouw acties bepaald gedrag bij anderen kunnen uitlokken.
Tijdens MBT oefen je met mentaliseren. Je leert je eigen emoties herkennen en ermee te werken. Ook leer je het gedrag van anderen beter te begrijpen.
MBT kan je helpen als je het lastig vindt om stabiele relaties te onderhouden. Of als je moeite hebt met je emoties beheersen.
Wat is het resultaat?
Mentaliseren helpt je met de gevoelens van jezelf en anderen. Je snapt waar bepaald gedrag vandaan komt. Hierdoor verbetert het contact met anderen. Ook leer je jezelf te begrijpen en accepteren. Zo kun je betere keuzes voor jezelf maken.
