Affect fobie therapie (AFT)

Bij affect fobie therapie (AFT) leer je emoties herkennen, toelaten en veranderen. Zo verminderen je psychische klachten.

AFT kan helpen als je bepaalde gevoelens niet durft te voelen. Dat geeft vaak psychische klachten. Mogelijk ben je bang voor afwijzing  als je verdrietig bent. Je reageert met je terugtrekken wanneer je verdriet voelt en steun nodig hebt. Dit heet afweer. Afweer helpt om bepaalde emoties niet te voelen. Maar afweer is niet goed voor je. Het zorgt voor psychische problemen. Bij AFT leer je jouw afweer herkennen. Zo kan je jouw afweer herkennen en veranderen.

Wat is het resultaat?

Bij AFT leer je jouw afweer los te laten. En je leert de gevoelens die je bang maakten te voelen. Als je bijvoorbeeld verdrietig bent, durf je om steun te vragen. Hierdoor kun je vrijer leven. En betere keuzes maken. Ook verbetert hierdoor het vertrouwen in jezelf.  Dat maakt het contact met anderen makkelijker.

Wil je meer lezen? Kijk dan op de pagina behandelingen persoonlijkheidsstoornissen.